刊生孩子没有不痛的，但除了借助外力做无痛分娩外，你还可以在生产过程中用这些呼吸的镇痛方法，让痛苦少一点。在生产之前可以有意识进行练习，以备生产时所用。
   深呼吸法
   作用：深呼吸有镇静效果，可以在整个产程中使用。
   方法：先用鼻子深吸一口气，再用嘴巴慢慢吐气。
   潜快式呼吸法
   作用：在宫缩频繁或宫口开1~2厘米的情况下用这种呼吸法，可缓解疼痛。
   方法：有两种，一种是用嘴巴吸气和吐气，频率快而急促。另一种使用鼻子吸气吸到一半时，快速用嘴吐气。
   喘吹式呼吸法
   作用：在宫口开到8~9厘米的情况下用这种呼吸法。
   方法：先用鼻子快速而连续地吸气几次，再用嘴巴一次长吐一口气出来。
   哈气呼吸法
   作用：这是为防止宫缩太强，阴道口裂开时用的一种呼吸方法。
   方法：有2种。连续快速哈气或者用吹蜡烛的方式连接快速地吹气。
   闭气式呼吸法
   作用：这种呼吸法的使用好坏直接影响胎儿的出生。
   方法：仰卧，双腿曲膝并尽量分开，两臂略弯曲于胸前（似抓着某样东西），腰贴于产床吸一口气且屏住4~5秒钟，应感到体内有种压力，臀部用力，手往下拽。四肢放松，然后呼气。