2.宣传更年期保健知识，提高更年期妇女的自护能力。

　　3.月经紊乱、潮热、出汗等更年期症状是卵巢功能减退，性激素水平下降引起遵医嘱补充适量的雌激素可缓解身体不适的疚状。

　　4.坚持体育锻炼，增加日晒时间，多吃含钙丰富的食物，可改善骨质疏松的程度。

　　5.情绪不稳定甚至影响睡眠者，可适当服用镇静药和谷维素调节植物神经功能。

　　6.保持规律的生活，注意劳逸结合，学会自我调节情绪的方法。