如何识别自杀倾向

如何甄别自杀者——自杀行为的危险征兆

多数自杀者曾明确发出想结束自己生命的警告，但自杀行为或多或少存在一些线索：

1.以前有过自杀未遂行为；

2.将自己最珍贵的东西送人；

3.收集与自杀方式有关的资料并与人探讨；

4.流露出绝望、无助以及对自己或这个世界感到气愤；

5.将死亡或抑郁作为谈话、写作、阅读内容或艺术作品的主题；

6.谈论自己现有的自杀工具；

7.有条理地安排后事；

8.使用或增量使用成瘾物质；

9.抓伤或划伤身体，或者其它自伤行为；

10.最近有朋友或家人死亡或自杀；或其它丧失(如由于父母离婚失去父亲或母亲，丧偶等)；

11.突然的性格改变、反常的中断、攻击性或闷闷不乐，或者新近从事高危险性的活动；

12.躯体症状，如进食障碍，失眠或睡眠过多，慢性头痛或胃痛，月经不规律，无动于衷；

13.言语上的征兆：例如：“我的生活一点意义也没有”； “我再也不想活了”；“现在没人能帮得了我”；“没有我，别人会生活的更好”。
 

自杀预防要点一：警惕自杀征兆
 
　　大约2/3的自杀者在自杀前都有征兆，主要集中表现在情绪和行动方面的反常。比如向与自己关系亲近的人表达想死的念头、性格与情绪明显反常、陷入抑郁状态、回避与他人接触等行为都可能是警讯征兆。

 
自杀预防要点二：多多交流、保持冷静和耐心倾听
　　认可他们表露的感情，不要进行评判，也不试图说服他们改变自己的感受。同时询问他们是否想自杀？专家认为，询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而可以拯救生命。

　　当他们说要自杀时应认真对待，如他们要你保密，不要答应，要让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们接受帮助。对于自杀的危险性很高的人，不要让其独处，要立即陪他去医院接受评估和治疗。

 
自杀预防要点三：从小开展生命教育
　　“生命教育”应该纳入中小学课程。把课搬到医院的，搬到孤儿院去体验逝去父母的心情，体验临终老人的生活方式......去教会孩子们如何面临意外伤害，如何学会自救，包扎，救护自己或救护别人。

要防自杀，必须对自杀说“不”

　　国内和杭州的调查资料表明，学生自我报告中曾经有过自杀想法的人在20%左右；在有自杀想法的这些人中，有10%左右的学生(占所有人群的2.5%)自我报告有过自杀未遂史。

　　对跳楼自杀者的最好做法：不围观

　　浙江省心理卫生协会理事长、市疾控中心主任赵国秋指出，如果发现有人在高层楼顶上想自杀，千万不要去围观，这样很可能促成这种悲剧的发生。最好做法是，朝他(她)冷眼看一下，迅速离开，并通知有关部门来处理。

　　赵主任指出，如果有条件与高楼跳楼自杀者面对面，就一定要学会与他进行明智的“谈判”，主要应围绕着自杀的原因、结局等进行：如为什么要这样做，是不是到了非自杀不可的地步，是不是就没有其它办法了，再与自杀者设想跳楼楼后的结果，如果跳楼万一没有死，会出现什么样的惨象，头部破裂，肢体严重骨折，身体残废……。家里的小孩，老人谁来抚养。这样，很有可能阻止自杀事件的发生。

如何帮助有自杀倾向的人

　　任何自杀迹象均应认真对待，不论他们用什么方式流露。

　　向他表达你的关心。

　　多倾听，少说话。给他们一定的时间说出内心的感受和担忧。

　　要接纳，不做评判，不要试图说服他们改变自己内心的感受。

　　询问他们是否有自杀的想法。不要害怕询问他们是否考虑自杀，这样不会使他们自杀，反而会挽救他们的生命。

　　不要答应对他的自杀想法给予保密。有自杀的风险，要尽量取得他人的帮助以便与你共同承担帮助他的责任。

　　让他们相信别人是可以给予帮助的，并鼓励他们寻求他人的帮助和支持。

　　如果你认为他即刻自杀的危险很高，要立即采取措施。

　　不要让他独处。

　　去除自杀的危险物品，或将他转移至安全的地方。

　　陪他去精神心理卫生机构寻求专业人员的帮助。

　　如果自杀行为已经发生，立即将其送往就近的急诊室。

　　给予希望，让他们知道面临的困境能够有所改变。

　　专家认为，目前有些市民，对自杀行为有误解，对社区预防自杀不利，这些人必须从误区中清醒地走出来。