1、错误的打喷嚏
　　波士顿大学有这样一例报告：一个38岁的人闭上嘴捏着鼻子打喷嚏，结果他的喉结破碎了。该研究的作者指出，这种“封闭式气道喷嚏”给他的喉咙增加了很多压力，最后炸开一个洞，这是危及生命的紧急情况。作者建议，为了避免同样的命运，当要打喷嚏时，至少要保持口腔或鼻子畅通。

　　2、打喷嚏

　德国的一项研究表明，一个突如其来的喷嚏会撞击脊柱，使椎骨之间的压力增加38%或更多。这么大的压力足以引起严重的背部创伤。
　　这项研究的数据显示，长时间的久坐或提重物会使作用于背部的“脊柱负荷”增加一至两倍，所有的压力加上一个大喷嚏会使你陷入麻烦：英国有位女人在打了一个打喷嚏之后几乎瘫痪，卧床了2年。

　　研究人员指出，活动一下或拉伸下背部，可以促进血液流动，分散郁积在脊椎的压力，避免因打喷嚏而带来伤害。

　　3、运动太用力
　　几年前，一群足球运动员在艰难的冬季训练后住院了。他们大多数人患有一种叫做横纹肌溶解症的疾病，原因是肌肉承受的负担过重。简单的说，当你努力锻炼肌肉时，身体组织分解了蛋白质，并将其泄漏到血液中，这会搅乱肾脏的功能。相关的报告建议，如果在锻炼的过程中，你的肌肉感觉它们要爆炸了——特别是如果你最近没怎么锻炼——倾听你身体声音，休息一下。

　　专业的医生专门为此起了个名称：钱包神经病。如果你将皮夹塞进口袋里，日复一日地那样坐着，会扭曲脊柱，穿过坐骨神经夹痛你的屁股，引发坐骨神经痛和椎间盘等疾病。研究表明，伸展下背部可以帮助抵消把皮夹塞进口袋里带来的伤害。

　　6、喝太多水
　　虽然水是生命之源，但饮用过量的水会稀释血液里的钠、铁和其他重要的矿物质和营养素。稀释太多，会患上低钠血症，导致头痛、呕吐、神志不清，甚至死亡。新英格兰医学杂志上的一项研究指出，13%的波士顿马拉松运动员患有低钠血症。该研究指出，健康的饮料和大部分的食物会帮助你避免发生这种情况。