10月13号是世界关节炎日，关节炎是世界上头号致残性疾病，专家提醒说，预防关节炎需要在平常加强锻炼，改善饮食。

　　广西的杨德兰老人今年74岁，年轻时干农活太多太重，老人家身上落下了不少病。前段时间，长期隐隐作痛的膝盖关节症状突然加重，让一向要强的老人家动弹不得。

　　关节炎病患者杨德兰：疼得像刀割一样，拿竹棍这样走路。

　　老人家得的是骨性关节炎。关节炎的种类有上百种，骨质增生、骨刺都是关节病，特别是中国南方地区，由于气候潮湿，是类风湿性关节炎和风湿性关节炎的高发地区。不仅仅是老人，青少年，壮年都有可能得这种病。现代社会中，不少有车一族以车代步，基本锻炼越来越少，导致关节的“废用性”退化非常非常普遍。

　　解放军第303医院中医风湿科主任朱峪英：练一下短暂的瑜珈也行，练一下太极也行，或者做做操，动动手脚都可以（缓解）。

　　医生提醒，骨关节炎患者的有益锻炼包括：散步、游泳、骑车等等，一些增加关节扭力或关节面负荷过大的训练像登山、爬楼梯或下蹲起立等活动不宜做。除了锻炼，医生认为，关节炎患者也需要改善饮食结构。

　　解放军第303医院中医风湿科主任朱峪英：关节炎病人我们主张多吃含铁，含钙的食物，尤其是钙食品的吸收。